виды занятий: кардиотренировки
На сегодняшний день в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей позаботиться о здоровье тела снискали славу кардиотренировки. Их задача — наращение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, требуется соблюдать рекомендации врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты лаборатория фитнеса Капсула.
