фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такая последовательность практикуется для усиления эффективности, так как подобный подход дает возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к избавлению от жировых отложений.